Как уложить ребенка спать быстро. Тактики опытных родителей

Изо всех сил стараетесь уложить ребенка спать, но безуспешно? Малыш часто просыпается ночью и не может уснуть снова?

Эти восемь тактик помогут быстро уложить ребенка спать, а его сон продлится всю ночь без перерывов на горький плач. Часть из них – для младенцев, другая – для детей постарше.

Уберите все, что отвлекает

Младенцам нужно успокоиться перед сном. Примерно за 30 минут до сна смените яркое освещение на тусклое, убавьте шум телевизора. Это поможет настроить внутренние биологические часы малыша.

Настройте ребенка на сон

Исследования показывают, что, чем больше ночей в течение недели ребенок ложится в одно и то же время, тем лучше он будет спать. Попробуйте вечернюю ванну (теплая вода вызывает сонливость), другие успокаивающие ритуалы: чтение книг, пение колыбельных, объятия, покачивания.

Покормите, пока не уснул

Перед тем, как вы заснете, осторожно разбудите ребенка, чтобы покормить грудью или из бутылочки. Это поможет ему реже просыпаться в ближайшие часы. Затем положите малыша обратно, пока он еще бодрствует, но сонлив.

Соблюдайте режим

Укладывайте ребенка спать в одно и то же время, в одном и том же месте ежедневно. Если сбились с графика из-за отпуска или праздника, не волнуйтесь. Постарайтесь побыстрее восстановить режим.

Лучше раньше, чем никогда

Можно подумать, что ранний сон приведет к раннему пробуждению, но младенцы и малыши просыпаются реже и полноценно высыпаются, когда ложатся спать пораньше. Ребенка до 5 лет смело укладывайте в 20:00 – 21.00. Он проспит около десяти часов.

Освещение

Дети боятся темноты, засыпать в такой атмосфере им некомфортно. Страшный шкаф в углу вот-вот откроется, и из него вылезет… Чтобы малыш засыпал быстрее, поставьте в его комнате ночник.

Засыпайте весело

Для детей нормально сопротивляться сну. Дайте им выбор: топать как слон до своей комнаты или передвигаться на цыпочках как мышь? Заведите дневник, где будете записывать дела, которыми занимаетесь перед сном вместе. Так вы выбираете, когда ребенок ложится спать, но он определяет детали.

Не укачайте

Дети могут засыпать сами примерно к 5 месяцам. Стоит постепенно прекратить успокаивающие методы в это время, иначе ребенок привыкнет и не сможет засыпать без них. Сначала сократите качания, убаюкивания во время дневного сна. Потом разрешите ребенку засыпать ночью без вашей помощи.

Попробуйте каждую тактику отдельно и в сочетании с другими. Результат придет не сразу, но постепенно малыш начнет привыкать к режиму. Вместе с ним придет и крепкий здоровый сон по ночам.

Вопрос о том, как уложить ребенка спать решить нелегко, родителям придется провести не одну бессонную ночь, стоя у кроватки с ребенком. Главное в такой ситуации – не опускать руки и продолжать делать все, чтобы у детей был крепкий и здоровый сон. Никаких кошмаров!